Energia, vitalita a zdravie – všetko začína v bunkách, konkrétne v mitochondriách. V tomto podcaste sa dozvieš, ako fungujú mitochondrie, čo ich oslabuje a ako ich môžeš posilniť. Ponoríme sa do tém ako vplyv svetla na zdravie, význam cirkadiánneho rytmu, strava, pohyb a biohackingové tipy, ktoré môžeš začať používať už dnes. Preberieme aj extrémne dôležitý vplyv červeného svetla, modrého svetla v noci, chladových a teplotných šokov, a to, ako tieto jednoduché princípy dokážu ovplyvniť tvoju energiu a život.
Jarov Instagram: [ Ссылка ]
Jarov Web: [ Ссылка ]
Jarov Eshop: www.easylight.sk
Elektrolyty HydroFuel: [ Ссылка ]
(zľavový kód "metanoya")
Môj Instagram: [ Ссылка ]
Môj Facebook: [ Ссылка ]
Patreon - Podpor moju tvorbu a komunikuj priamo so mnou: [ Ссылка ]
0:00 - 8:32 Kto je Jaroslav a čo robí
8:32 - 19:56 Chorobnosť a energia: Súvis pojmov energia a heteroplazmia
19:56 - 26:50 Čo je mitochondria
26:50 - 35:18 Ako vyzerá mitochondria a kde sa nachádza
35:18 - 47:28 Choroby a mitochondrie: Prepojenie so svalmi
47:28 - 1:04:40 Cirkadiánny rytmus a melatonín, ktorý si bunky tvoria samé
1:04:40 - 1:20:45 Degenerácia mitochondrií modrým svetlom: Vplyv svetla na zdravie
1:20:45 - 1:35:00 Tipy a triky: Biohacking spánku, uzemnenia, konzistencie a raňajok
1:35:00 - 1:58:12 Čo je normálna strava: Sezónna strava a rybí tuk
1:58:12 - 2:06:34 Denné svetlo: Význam pre mitochondrie
2:06:34 - 2:14:43 Svetelné panely: Červené svetlo a jeho účinky
2:14:43 - 2:24:14 Pohyb a mitochondrie
2:24:14 - 2:28:05 Hlad a prístup k jedlu
2:28:05 - 2:40:54 Mitochondrie: Ako nás informujú o našom zdraví
2:40:54 - 2:52:58 Odporúčania k vode: Ako ovplyvňuje mitochondrie
2:52:58 - 3:08:58 Chlad a teplo: Ich úloha v zdraví mitochondrií
3:08:58 - 3:15:23 Zdravie mitochondrií: Kľúčové faktory
