Всем привет! Питаться по калориям не просто, ведь составить меню и высчитать КБЖУ отнимает немало времени. Поэтому забирайте моё вкусное, разнообразное меню на 1400 калорий с готовыми рецептами.
БЖУ дня: 118/ 60/ 93
Ссылка на видео [ Ссылка ]
Продукцию "MRS.Wonna" можно заказать на маркетплэйсах Ozon и Wildberries. Ссылки вы найдете на сайте бренда: [ Ссылка ].
Инстаграм бренда: [ Ссылка ]
Овсяноблин (без начинки)
Ингредиенты:
1 яйцо;
20 грамм овсяных хлопьев;
30 грамм молока;
щепотка соли.
КБЖУ на 100 грамм: 176 ккал 11/ 7,5/ 17
Нут с курицей и овощами
Ингредиенты:
30 грамм нута;
160 грамм куриного филе;
1 луковица;
1 морковь;
пучок петрушки;
1 ст. ложка растительного масла;
соль, перец, сушеный чеснок, куркума, хмели-сунели.
КБЖУ на 100 грамм: 157 ккал 15/ 4,9/ 13
Салат с тунцом
Ингредиенты:
130 грамм тунца в собственном соку;
100 грамм сыра;
100 грамм огурца;
100 грамм салата "Айсберг";
250 грамм помидора;
100 грамм кукурузы;
1 ст. ложка оливкового масла.
КБЖУ на 100 грамм: 80 ккал 6/ 4,9/ 3,3
Продукты с высоким содержанием БЕЛКА. Норма БЕЛКА в день,польза БЕЛКА. Показываю на СВОИХ ПРОДУКТАХ [ Ссылка ]
Меню на 1400 ккал с РЕЦЕПТАМИ для КРАСИВОГО,СТРОЙНОГО тела.Меню для ПОХУДЕНИЯ и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ [ Ссылка ]
Меню на 1300 калорий. Меню для ПОХУДЕНИЯ и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1300 ккал [ Ссылка ]
Моя история похудения [ Ссылка ]
Подробнее о моем похудении, рецепты, рассуждения на тему похудения и правильного питания здесь [ Ссылка ]...
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео [ Ссылка ]...
________________________________________________
Группа ВК: [ Ссылка ]
Группа в ОК: [ Ссылка ]...
Инстаграм: [ Ссылка ]
Твиттер: [ Ссылка ]
Дзен [ Ссылка ]
Для сотрудничества: kamenskihbest30@yandex.ru
________________________________________________________
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки на понравившиеся рецепты и нажимайте на колокольчик, чтобы быть в курсе выхода новых видео!
