Đây là bài tập phòng ngừa, giảm đau mỏi do THOÁI HOÁT, GAI CỘT SỐNG cùng Yoga By Sophie. Cho mọi độ tuổi, trình độ (người mới, người già có thể tham gia).
Thoái hóa, gai cột sống do tuổi tác, bê vác vật nặng nhiều, ngồi lâu và sai tư thế.
🌈 Bài tập này sẽ giúp:
- Dẻo dai cột sống, giúp thư giãn và giảm đau ngay sau khi tập.
- Lưu thông khí huyết để nuôi dưỡng cột sống khỏe mạnh và bôi trơn các khớp.
- Tăng cường sức mạnh cơ lõi, cơ lưng để hỗ trợ cột sống vững vàng trong sinh hoạt hàng ngày.
Hãy tập luyện mỗi ngày hoặc ít nhất 3-5 buổi mỗi tuần để có kết quả!
Đăng ký tham gia (MIỄN PHÍ, KHÔNG QUẢNG CÁO) tại link sau:
🌈 [ Ссылка ]
Miễn phí!
Tham gia ngay!
[ Ссылка ]
★ Facebook page: [ Ссылка ]
★ Link tải App Android (Samsung, oppo) - Yoga By Sophie: [ Ссылка ]
★ Link tải App IOS (Iphone) - Teachable/Yoga By Sophie: [ Ссылка ]
(Lưu ý, để đăng nhập vào app IOS, hãy đăng ký tài khoản email trên website trước tại đây: [ Ссылка ] )
★ Hướng dẫn tải App: [ Ссылка ]
************************************************
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: [ Ссылка ]
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: [ Ссылка ]
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: [ Ссылка ]
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: [ Ссылка ]
🌈 Khóa học Yoga Bầu: [ Ссылка ]
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: [ Ссылка ]
🍉 English Yoga courses with Sophie: [ Ссылка ]
🍉 Yoga for Beginners: [ Ссылка ]
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh Youtube: [ Ссылка ]
★ Tải app Google Play: [ Ссылка ]
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: [ Ссылка ]
★ Website: [ Ссылка ]
★ Facebook page: [ Ссылка ]
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: [ Ссылка ]
★ Instagram: yogabysophievn
[ Ссылка ]
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie
#yogagiamcan
#yogasophie
#yogaforweightloss
#yogaonline
#yogatainha
#yogaface
#yogaforspine
#yogaforneckpains
cổ vai gáy
thắt lưng
