Jumping jacks merupakan salah satu olahraga kardio terbaik yang berkhasiat dan berfungsi untuk meningkatkan detak jantung dan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Cara melakukannya:
1. Diawali dengan berdiri tegak,
2. Lalu, melompat dengan membuka kaki dan membuka tangan ke samping hingga sampai ke atas kepala.
3. Terus ulangi siklus sampai loe menyelesaikan 10-20 repetisi jumping jacks.
Referensi:
[ Ссылка ]
