Atentie! Administrarea excesiva si inutila de antibiotice ucide multe bacterii intestinale, iar microbiomul poate avea nevoie chiar si de 6 luni pentru a-si reveni. Interactiunea cu alții ne permite sa ne imbogatim microbiomul intestinal cu noi bacterii. Facem schimb constant de microbi unii cu altii prin contactul cu pielea celorlalti, saruturi si asa mai departe. Microbiomul intestinal seamana mai mult cu cel al persoanei alaturi de care traim decat cu cele ale membrilor familiei, cu cât traim mai mult cu cineva, cu atat microbiomurile noastre devin mai asemanatoare.Stresul repetat poate cauza sindromul de burnout (stare de epuizare emotionala) dar microbiomul intestinal te poate ajuta sa faci fata stresului. Consumul de alimente prebiotice (banane, ceapă, usturoi, sparanghel, tărâțe de ovăz, rădăcină dcicoare) si probiotice (iaurt, chefir, murături fermentate) te pot ajuta in lupta cu stresul. www.foartebune.ro

свернуть