Il dolore all'anca è una condizione che nel soggetto giovane e sportivo può essere dovuta alla pubalgia o all'impingement femoro-acetabolare. La letteratura scientifica ad oggi indica il rinforzo muscolare come una delle terapie più efficaci per contrastare e prevenire questi dolori.
In questo video analizziamo tre esercizi fondamentali per il dolore all'anca.

1) Copenaghen Plank, per il rinforzo degli adduttori nei quadri di pubalgia;
2) Clam Shell, per il rinforzo del medio gluteo nei quadri di dolore alla natica,
3) Hip Thrust singolo, per prevenire stiramenti e per contrastare il dolore alla natica.

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