Die Radsport Welt hält den Atem an. Grundlagentraining ist zurück. Beziehungsweise etwas das sehr ähnlich aber doch ganz anders ist. Zone 2 Training. Grund für den Hype sind Tadej Pogačar und sein Trainer Dr Iñigo San Millán. Dr. Milan behauptet nämlich das Training in der Zone 2 einen großen Anteil an Pogačars Erfolg hat. Warum Zone 2 nicht gleich Zone 2 ist, was wir von Pogačar lernen können und wie wir herausfinden was Zone 2 überhaupt ist, erklärt uns Richie in diesem Video.

▬▬ Timestamps ▬▬▬▬

00:00 - Intro
01:33 - Grundlagen Zellstoffwechsel
07:18 - Die Zone 2 finden
12:00 - In Zone 2 trainieren

▬▬ Du hast eine Frage? ▬▬▬▬

Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie "Frag GCN", hier auf YouTube, so vielen Fragen wie möglich widmen.

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🏆 In unserer GCN auf Deutsch Show kannst du jeden Dienstag tolle Preise gewinnen.

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Kommentiere einfach unter unserer neuesten GCN auf Deutsch Show mit "#captioncompetition" und deinem Kommentar zu unserem Foto der Woche. Der kreativste Kommentar gewinnt dann eine GCN Wasserflasche. Die Gewinner werden jeweils in der nächsten GCN auf Deutsch Show bekanntgegeben.

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Außerdem werden in der GCN auf Deutsch Show jede Woche die drei schönsten Bilder aus unserer App mit Preisen geehrt. So nimmst du Teil:
1) Lade die kostenfreie GCN App herunter
2) Stelle die Sprache in der App auf Deutsch, um an der deutschen GCN Inspiration teilzunehmen.
3) Gehe im Menü am unteren Bildschrimrand auf "Hochladen"
4) Wähle ein schönes Foto aus, mit dem du an der Inspiration teilnehmen möchtest
5) Wähle als Kategorie "GCN Show" und dann "Radinspiration" aus
6) Lade dein Foto hoch

▬▬ Gewinner? ▬▬▬▬

Falls Du zu den Gewinnern der Caption Competition oder der GCN Inspiration zählst, trete bitte über unsere Social Media Kanäle mit uns in Kontakt!

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🎵 Down Slow - Andre Aguado
🎵 New Begs - RaFa Orchestra

▬▬ Hashtags ▬▬▬▬

#gcn #gcnaufdeutsch #rennrad #fahrrad

▬▬ Fotos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

© Velo Collection (TDW) / Getty Images
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