Диета Дюкана. Срыв на диете. Почему вес не уходит. Советы - Часть 7
В этой части мы поговорим о том, что нужно делать, если вы сорвались, сидя на диете Дюкана. Также мы поговорим о причинах, почему вес не уходит и дадим основные советы, чтобы решить эту проблему.
Срыв на диете - это обычное дело. Как и любая диета, методика Дюкана имеет свои рамки и ограничения, нарушить которые хочется довольно часто. Поэтому срыв может случиться в любое время и на каждом этапе. Если он единичный, то ничего плохого не будет, но при этом необходимо придерживаться определенных правил, не меняя установленного режима питания. Когда срывы становятся систематическими, они могут серьезно повлиять на результат всей программы похудения и в целом сделать ее бессмысленной.
Основной причиной срывов на диете Дюкана является то, что к перечню запрещенных относится довольно много продуктов, большинство из которых очень доступны. Поэтому чаще всего срыв происходит, когда с собой нет ничего полезного, чем разрешается перекусить, а все запретное можно купить на каждом шагу.
Если срыв произошел на любой из фаз диеты, необходимо:
увеличить потребление воды;
повысить физическую активность;
устроить внеочередной белковый день, если срыв был значительным, или два белковых дня, если запрещенное употреблялось в большом количестве.
Помимо указанных общих рекомендаций существуют отдельные для каждого этапа диеты: атака, чередования, круиз, закрепление . Более подробно мы разобрали их в видео, приятного просмотра!
Смотрите другие видео - подробный разбор диеты Дюкана:
💥Диета Дюкана: этапы, правила, плюсы и минусы. Часть 1.
👉[ Ссылка ]
💥Диета Дюкана. Дополнительные продукты, которые можно употреблять. Часть 2.
👉[ Ссылка ]
💥Диета Дюкана. Фаза Атака. Меню и рецепты. Часть 3
👉[ Ссылка ]
💥 Диета Дюкана. Фаза Круиз или Чередование. Меню и лучшие рецепты. Часть 4
👉[ Ссылка ]
💥Диета Дюкана. Фаза Закрепление или Консолидация. Меню и проверенные рецепты Часть 5
👉[ Ссылка ]
💥Диета Дюкана. Фаза Стабилизация. Правила, меню, лучшие рецепты Часть 6
👉[ Ссылка ]
_______________
Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть красивым и здоровым.
Здесь Вы найдете множество видео и полезные советы на следующие темы: здоровый образ жизни, упражнения для дома, правильное питание , как укрепить иммунитет, народная медицина и способы лечения, лекарственные растения, специи их польза и вред. Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания.
Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом в домашних условиях. Вы узнаете, как стать красивой.
Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как правильно заниматься фитнесом и многое другое.
_______________________
Канал "Эликсир жизни" не является медицинским! Информация взята из открытых источников и обязательно должна быть согласована с вашим лечащим врачом!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
#диетадюкана #пьердюкан #диета #срывнадиете #какпохудеть #правильноепитание
