Gumy mini band, dzięki swojej wszechstronności, są doskonałe na mocny i efektywny trening! Te niedrogie narzędzia do ćwiczeń są wygodną opcją dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Tym razem wykorzystamy je do pracy nad kształtem i uniesieniem Twoich pośladków, co więcej, wzmocnimy mięśnie brzucha i przy okazji spalimy dużo kalorii! Zaczynamy! 💥
🌟 #nowość #kurs #healthybody #autopromocja
▸ Starasz się regularnie ćwiczyć, ale nie czujesz pracy pośladków lub brzucha podczas treningu?
▸ A może masz wrażenie, że nie jesteś w stanie prawidłowo wykonywać niektórych ćwiczeń?
▸ Bóle kolan czy lędźwi przeszkadzają przy codziennych czynnościach?
Jeżeli chociaż jedna z tych rzeczy się zgadza, to zachęcam do zakupu kursu ✨ HEALTHY BODY - Znajdź i popraw słabe punkty w swoim ciele! ✨ Odkryj tajniki skutecznego treningu bez bólu! [ Ссылка ]
Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń!
▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący
▸ Zaangażowane mięśnie: pośladki, nogi, uda, brzuch, core
▸ Potrzebny sprzęt: gumy mini band, mata, podwyższenie np. krzesło lub kanapa
▸ Czas trwania: 45:13 min.
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:
▸ MINI BAND FLOW | TRENING CAŁEGO CIAŁA [ Ссылка ]
▸ TRENING Z GUMAMI MINI BAND [ Ссылка ]
▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z MINIBAND 💥 [ Ссылка ]
Po tym treningu możesz wykonać także:
▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY [ Ссылка ]
Jeśli z kolei trudno Ci poczuć pracę pośladków podczas ćwiczeń, polecam przed częścią główną tego treningu wykonać aktywację pośladków:
▸ AKTYWACJA POŚLADKÓW PRZED TRENINGIEM [ Ссылка ]
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni [ Ссылка ] Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: [ Ссылка ]
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Oficjalna grupa na Facebooku: [ Ссылка ]
🔔 Mój outfit:
#reklama @adidaswomen
▸ T-shirt: Adidas
▸ Legginsy: Adidas
▸ Buty: Adidas
☄️ Sprzęt, który sprawdzi się przy tym treningu:
#reklama @forceband_pl
▸ Mata (polecam): [ Ссылка ]
▸ Gumy mini band (polecam): [ Ссылка ]
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)!
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? [ Ссылка ]
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama @ceneopl
Kamera: [ Ссылка ]
Obiektyw: [ Ссылка ]
Statyw: [ Ссылка ]
Mikrofon: [ Ссылка ]
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #miniband #minibandworkout #minibands #bootybands #legsworkoutathome #lowerbodyworkout #resistancebands #resistancebandsworkout #treneronline #trenerka #treningwdomu #treningdlakobiet
