As fitballs são super frequentes nas aulas de Pilates, não é mesmo? Principalmente em exercícios para ativação do abdômen.

Neste vídeo, a instrutora e treinadora do Grupo VOLL, Mariana Dias, demonstra o passo a passo dos 5 melhores exercícios para fortalecimento abdominal com bola. Assista agora e confira!


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É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!

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