Tutte le volte che vai al campetto, a prescindere che sia un torneo o delle semplici partite tra amici, tralasci il riscaldamento.
Agli allenamenti in palestra solitamente lo fai o è più normale farlo, ma al campetto nessuno lo ha mai fatto.
Il fatto è che senza fare questo tipo di attività non prepariamo il corpo al movimento, cosa che ci rende molto più esposti al rischio di infortuni.
Anche io gioco a basket, ed ecco la mia routine che eseguo prima di giocare al campetto. E' sufficiente una palla da basket e qualche minuto.
Too often we start playing pick up games 🏀 without any kind of warm up aimed to prepare the body to such activity, thus increasing the likelihood of injury.
Here’s a quick and easy dynamic warm up that just requires a ball 🏀, to perform prior to any games.
