ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ [ Ссылка ]

#лишнийвес #женскоездоровье #беременность

Есть ли нормы по прибавке веса при беременности? Нужно ли есть за 2-х и следить за своим питанием? Как и в обычной жизни лучше ограничивать потребление быстрых углеводов, не забывать о белковых продуктах, овощах и фруктах. В процессе родов женщина теряет порядка 6 кг. (3,5 кг новорожденный, около 700 грамм околоплодные воды, порядка 700 гр. плацента). После наступает грудное вскармливание, где женщина продолжает терять вес. Опасность лишнего веса при беременности заключается в повышенной утомляемости, появления одышки, нарушения сна, с утра состояние утренней разбитости, мало энергии в течение дня, не хватает сил, бодрости, к вечеру, очень часто возникают отеки на ногах, сложные роды.

#плацента #правильноепитание #гликемическийиндекс

Есть мнение, что фрукты низкокалорийны и с низким гликемическим индексом. Например, бананы, хурма, виноград имеют высокий гликемический индекс, что будет необоснованно повышать уровень инсулина беременной. Для беременной женщины также важно уделять внимание питьевому режиму из расчета 30 мл на 1 кг веса. Стоит отметить, что 30 мл на 1 кг веса чистой воды, а не напитков, супов и пр. Для поддержания себя в хорошей форме стоит заниматься спортом, но без больших весов (плавание, йога, дыхательные практики). Немаловажное значение для беременной женщины имеет соблюдение режима сна, т.к. именно он оказывает влияние на гормональный фон женщины.

#лактация #роды #триместр

🕓 ТАЙМКОДЫ 🕓
0:00 беременность и лишний вес
0:44 кушать за 2-х
2:05 ограничения на фрукты
2:43 питьевой режим
3:35 физические нагрузки
5:54 оптимальный набор веса
7:59 опасность лишнего веса

#консультациягинеколога #гузелькурманова #гинеколог

Актуальные видео
Взаимосвязь желчного пузыря и репродуктивных органов. Желчь как натуральный антибиотик. [ Ссылка ]
Полип шейки матки и в цервикальном канале: причины, симптомы, лечение. Обследование у гинеколога. [ Ссылка ]
Почему болит низ живота у женщин? Разбираем причины и симптомы болей. [ Ссылка ]

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
Свяжись со мной
►Vkontakte - [ Ссылка ]

свернуть