Este ponche es súper nutritivo. Pero, la simpleza de esta receta contiene muchísimos nutrientes que hacen a este ponche un todopoderoso. ¡Veamos!
El maní prevención el cáncer, tiene resveratrol, ácido fólico, ácido fítico y vitamina E. Mejora los músculos. Proteje el sistema nervioso.
La nuez reduce el colesterol, por su alto contenido en ácidos grasos Omega 3 de origen vegetal. Mantiene el corazón sano. Mantiene lúcido el cerebro
La almedra tiene alto contenido de fósforo y magnesio, por eso fortalece los dientes y huesos fuertes. Cuidan nuestros músculos, combaten la ansiedad, la irritabilidad y favorecen un buen descanso, evitando el insomnio. Previenen la osteoporosis.
El ajonjolí tiene ácidos grasos omega 3, fibra y potasio, que protegen nuestro corazón. Dos cucharadas de ajonjolí contienen el equivalente de calcio de una taza de leche y de hierro de un bistec de res. El ajonjolí negro tiene una mayor presencia de antioxidantes.
También contienen magnesio, cobre, zinc, potasio, fósforo, hierro, calcio y selenio. Contienen vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6 y B9), vitamina K, vitamina E y pequeñas cantidades de vitaminas A y C
El coco trata la indigestión y estreñimiento. Es un diurético natural, ya que incrementa la excreción de orina y disminuye los niveles de sodio.
Ponche de mani receta
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