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Allenamento composto da salti e intenso lavoro cardio per un massimo consumo calorico in soli 14 minuti
L’allenamento è breve e intenso. E’ composto da una sessione di riscaldamento, una sessione di esercizi con salti, una sessione di corsa, una seconda sessione di esercizi con salti e un breve defaticamento con stretching.
L’allenamento è di livello intermedio ed è principalmente composto da salti e corsa sul posto ad intervalli.
