Kahvakuula on kotitreenaajan luottoväline! Sen avulla hoituvat tehokkaat lihaskuntotreenit kotioloissakin, ja sitä pystyy käyttämään myös esimerkiksi toiminnallisissa treeneissä.
Tämän 5 liikkeen treenin avulla treenaat koko kropan kahvakuulan kanssa. Kyseessä on sykettä nostava kuntopiirimäinen treeni. Tee liikkeet peräkkäin, 3–5 kierroksen ajan.
Liikettä tehdään 30 sekuntia reippaaseen tahtiin, jonka jälkeen pidetään lyhyt palautustauko 15 sekunnin ajan ja siirrytään sitten seuraavaan liikkeeseen.
Kierrosten välissä voit pitää pidemmän tauon, noin 1–2 minuuttia, kunnes tunnet olevasi valmis seuraavalle kierrokselle.
Haluatko treenata kroppasi parempaan kuntoon ja saada näkyviä tuloksia kahvakuulatreenillä? Klikkaa mukaan treeneihin ja hyödynnä kampanjahinta:
[ Ссылка ]
