¿Haz sentido nervios en cualquier situación social? Hoy vamos a enseñarte junto a la Psicóloga, Ingrid Arguello Magister en Psicología Clínica, ¿Qué es y cómo superar la ansiedad social?
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¿Qué es la Ansiedad Social?
La Ansiedad Social o también llamada Fobia Social. Es ese estado de miedo o peligro inminente a situaciones cotidianas como tener una cita, ir al trabajo, ir al colegio, universidad, reuniones sociales, etc.
Cuando esto sucede tendemos a reprimirnos o a evitar las situaciones por el miedo que nos causan, la ansiedad, temor, inseguridad y vergüenza por la opinión de los demás, si bien es cierto que todos podemos experimentar una simple timidez en ciertas ocasiones, hablaríamos, quizás ,de una timidez extrema que impediría el transcurso cotidiano de la vida.
¿Cómo puedo Superarla?
El trastorno de ansiedad social es una afección crónica de salud mental, pero puedes aprender a hacer frente a éstas situaciones con sesiones de psicoterapia para ayudarte a ganar confianza, así como a mejorar tu capacidad para interactuar con los demás.
¿Sabías que la Ansiedad se puede superar?
Así es, la Ansiedad si se puede Superar, ¿Cómo? Aplicando técnicas modernas que te enseñaremos en la Terapia Cognitivo Conductual, garantizándote que en poco tiempo podrás Liberarte de la Ansiedad.
¿Cómo se hace?
Se hace mediante vídeo llamada por Skype, por una hora a la semana y en cada sesión se dejan ejercicios prácticos para que aprenda a perderle el miedo a tu cuerpo y controlar tus pensamientos trágicos.
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TIPS DE AYUDA
1. Mira estos videos:
Origen de la Ansiedad
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Cura definitiva para la Ansiedad
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El mejor ejercicio para la Ansiedad
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2. Practíca MindFulness
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Haz éste ejercicio
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3. Evita pensamientos Alarmistas
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4. Evita el azúcar
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En este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te vamos a enseñar tips efectivos para Reducir tus niveles Ansiedad Naturalmente
Enlaces que te ayudarán a mejorar
1. Síntomas físicos de la Ansiedad [ Ссылка ]
2. El mejor ejercicio para superar la ansiedad [ Ссылка ]
3. 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad: [ Ссылка ]
4. Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad [ Ссылка ]
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