Elma, dünyanın her yerinde ucuz ve kolay bulunabilir olmasıyla bilinen, lezzetli bir meyve. Büyük ihtimalle daha önce hiç elma yememiş ya da elma suyu içmemiş kimse yoktur. Elmalı tart da epey yaygın bir tatlı, resmi olsun olmasın her türlü toplaşmada servis edilir. Peki ya deyişteki gibi, günde bir elma gerçekten doktoru uzak tutabilir mi?
Bu deyiş yıllardır söylenegelir, peki elma yemek herkese iyi geliyor mu? Bu meyveden tamamen uzak durmanın işe yaradığı durumlar olabilir mi? Hepimizin sağlıklı kalması için, elmalarla ilgili sorularınızı cevaplayacak 10 bilgiden oluşan listemize göz atalım.
ZAMAN BİLGİLERİ:
Tek meyvede bir sürü vitamin 🍏 0:44
Beyninizi güçlendirmek için elma yiyin 1:38
Kalp, Kan ve Damarlar 2:07
Günde bir elmayla mide sağlığı 🍎 3:05
Elma yemek kilo verdirir 5:55
Daha iyi sindirim 4:40
Elma cildinizi güzelleştirir 5:22
... ve bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir 💪 6:00
Ama bir sınırınız olsun 6:24
Elma – Bir Aşçılık Mucizesi 7:04
Elma hakkında birkaç ilginç bilgi daha ❗️ 7:40
#elma #güzellik #olumlubak
ÖZET:
- Elmayla karnınız doyarken bir yandan 4 gram C vitamini alırsınız; Manganez, Potasyum ve Bakır gibi faydalı elementlerden günlük ihtiyacınızın büyük bölümünü karşılar ve A, E, B1, B2 ve B6 vitaminlerini de almış olursunuz. Elma, aynı zamanda kolay sindirilebilen bir demir kaynağıdır.
- Düzenli olarak elma yemenin beyin aktivitesini artırdığına dair pek çok çalışma mevcut. Bu meyvenin içinde özel bir antioksidan var. Bu antioksidan, hücre ölümlerini ve iltihapları önlüyor.
- Bilim insanları, her gün bir elma yemenin kalp krizi ve tromboz riskini azalttığını ve kandaki kolesterol seviyesini dengelediğini çoktan ispatladılar.
- Elmanın gastrite iyi geldiği söylenir, özellikle de yeşil olanların. Bunun için elmaları iyice yıkayıp, soyup, rendelemelisiniz.
- Yeşil elmada bulunan liflerin sindirilmesi uzun zaman aldığı için bu sizi daha tok tutar.
- Elma, içindeki lif ve pektin sayesinde sindirim sorunlarına yardımcı olabilir.
- Elmanın içindeki pektin, bu meyvenin düzenli tüketiminde cildinizi iyileştirecek, yaşlanma belirtilerini erteleyecek ve size taze bir görünüm kazandıracak bir etkiye sahiptir.
- Ağırlıkla kırmızı elmalarda bulunan bir antioksidan olan kersetin, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve vücudunuzun stresle başa çıkmasına yardım ediyor.
- Eğer aktif bir yaşam biçiminiz varsa, sporla ilgileniyorsanız ya da haftada en az iki kere spor salonuna gidiyorsanız, bu sizin için faydalı olabilir. Ancak eğer genelde oturduğunuz bir işiniz ve pek aktif olmayan bir yaşamınız varsa, elma kan şekerinizde sıçramalara sebep olarak size zarar verebilir.
- Ana öğünden 20 dakika önce elma yemek tavsiye edilir. Böylece açlığınızı biraz dindirirsiniz ve dolayısıyla da yemekte daha az kalori tüketirsiniz.
-----------------------------------------------------------
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: [ Ссылка ]
Olumlu bak kanalına abone olmak için: [ Ссылка ]
5 Dakikada Hallet Kizlar: [ Ссылка ]
GERÇEK HİKAYELER: [ Ссылка ]
Müzik, Epidemic Sound: [ Ссылка ]
Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer):
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
