Jak wygląda nasz poranek? Co robimy od razu po obudzeniu się? O której wstajemy i co jemy na śniadanie?

Tego wszystkiego dowiecie się w tym odcinku. Dzielimy się z Wami naszymi sposobami na udany dzień. Te poranne rytuły to wynik kilkuletniego eksperymentowania i sprawdzania tego, co dla nas działa, a co nie.

Na początku wdrażaliśmy pojedyńcze rytuały, ale potem okazało się, że nasza lista nieco się rozrosła. Za to dzięki takiemu porankowi nasze ciała i umysły są zadbane. Możemy więc spokojnie przejść do wykonywania codziennych zadań bez obaw, że nie poćwiczyliśmy czy nie zrobiliśmy sesji oddechowej.

Tutaj nasza lista porannych rytuałów:

woda z octem lub ziemią okrzemkową
sesja oddechowa (Wim Hof, Prana breath lub inne nagrania)
medytacja (Vipassana)
wspólna drzemka + słuchanie Adyashanti
joga + stanie na głowie, mostek
zimny prysznic + szczotkowanie, masażer do głowy
przygotowanie zdrowego śniadania: sok z modlitwą + smoothie

Obiecane linki:

Filmik o aplikacji Prana Breath:
[ Ссылка ]

Medytacja Vipassana:
[ Ссылка ]

😊Więcej medytacji znajdziesz na naszym blogu:
[ Ссылка ]

🔥Daj nam znać, jak Ci się podoba ten filmik!

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉Dziękujemy za oglądanie i zapraszamy do subskrybowania naszego kanału!

🌳 [BLOG] 👍 [ Ссылка ]
🌼 [FACEBOOK] 👍 [ Ссылка ]
🍀 [INSTAGRAM] 👍 [ Ссылка ]
🎙️[SPOTIFY] 👍 [ Ссылка ]

свернуть