Wie funktioniert dein Immunsystem und wie kannst du es stärken? 👉 [ Ссылка ]

1. Was können wir tun, um unser Immunsystem zu stärken?
2. Was macht unser Immunsystem?
3. Können wir es stärken, um uns vor Viren und Infektionen zu schützen?

Viren und Bakterien gab es schon vor dem Menschen und wir haben es seit jeher überlebt. Nur wie? Das Immunsystem ist sehr komplex und es bedarf gewisser Maßnahmen, um dieses zu stärken. Das Immunsystem kann spezifisch und unspezifisch reagieren.

Wenn wir Menschen mit Viren und Bakterien in Kontakt kommen, dann haben wir ein Immunsystem, das darauf reagiert. Dazu gehören unter anderem die Lymphozyten, den B-Lymphozyten und den T-Lymphozyten. B-Lymphozyten produzieren einerseits Antikörper (Immunglobuline) und andererseits Gedächtniszellen, die sich den Art des Erregers merken und im Falle eines erneuten Kontakts reagieren können. T-Lymphozyten (Thymus--Lymphozyten) werden unterschieden in Th1 und Th2.

Th0-Zellen sind naive Zellen, die noch mit keinen Erregern in Kontakt gekommen sind. Bei jeder Entzündungsreaktion produziert der Körper Botenstoffe, sogenannte Zytokine. Je nach Reaktion hat der Körper es mit Bakterien, Viren oder anderen Parasiten zu tun. Je nachdem werden verschiedene Botenstoffe ausgeschüttet, damit das Immunsystem aktiviert wird. Eine Th0-Zelle kann z.B. bei einem viralen Erreger durch die Zytokine Interleukin-12 oder Interferon in eine Th1-Zelle differenzieren. Th1 arbeitet gegen intrazelluläre Erreger. Viren arbeiten intrazellulär.

Das heißt: Wenn wir uns einen Virus eingefangen haben, sorgt unser Immunsystem dafür, dass Th0-Zellen zu Th1-Zellen differenzieren und man so einen Immunschutz aufbauen kann. Nach einigen Tagen werden Th1 Zellen zu Th2 Zellen. Diese regen zum Antikörper-Aufbau an, damit wir gegen den Virus geschützt sind.

Was genau unterdrückt unser Immunsystem?

1. Ganz vorne dabei ist ein hoher Stresspegel mit hohem Cortisolspiegel. Dieser unterdrückt unser Immunsystem. Hier wird der Mensch besonders dann krank, wenn die Entspannung eintritt.

2. Das Alter hat Einfluss,
3. Übergewicht,
4. Bewegungsmangel
5. Medikamenteneinnahme.
6. Die Ernährung ist ein Faktor, der leider fast immer außer Acht gelassen wird.

Wie können wir das Immunsystem unterstützen?

"Anti-viral strategies and immune nutrition" von Dr. Alex Vasques beschreibt Maßnahmen, wie man Virusverbreitungen eindämmen und das Immunsystem verbessern kann. Beschrieben wird auch unter anderem eine Publikation aus dem Jahr 2003, die sich mit der Hemmung der SARS-Viren beschäftigt hat. Glycerin wird als wichtiger Hemmer aufgeführt. Auch in anderer Literatur wird Glycerin als erfolgreicher Hemmer von SARS-Viren beschrieben.

Ein Lymphozyt braucht sehr viel SCHWEFEL, um aktiv werden zu können. Hier sprechen wir von N-Acetyl-L-Cystein (NAC). Ein Lymphozyt ohne Schwefel kann nicht aktiv werden, wenn wir infiziert sind.

Wichtig fürs Immunsystem ist es auch, die Haut und die Schleimhäute zu reparieren. Hier helfen VITAMIN A und VITAMIN D, das Immunsystem hochzuhalten. Gegen Viren und Bakterien bildet die Haut eine wichtige Barriere. Hier hilft eine hohe Zufuhr, um die Erreger zu hemmen. Viele nehmen schon VITAMIN D, das ist auch wichtig, um Abwehrsubstanzen zu produzieren. VITAMIN A und D wirken auf DNA-Ebene und regulieren so Entzündungsfaktoren und Immunsystem. Hier empfiehlt sich vor allem LEBERTRAN, er enthält beide Vitamine. So kann man sein Immunsystem verbessern.

Ohne SELEN kann kein Immunsystem funktionieren. Es ist u.a. Co-Faktor für Glutathion - dem wichtigsten intrazellulären Mitochondrien-Schutz.

Beta 1.3-1.6 Glucane sind die Stimulatoren, damit Th0-Zellen erfolgreich differenzieren können. Sie sind vor allem in verschiedenen Pilzsorten enthalten und stärken das virale Immunsystem.

Auch VITAMIN C unterstützt das Immunsystem. Es verstärkt die Ausschüttung von Interferon. Mit dessen Hilfe kann die Zelle Stickstoff produzieren. So können sich Viren und Bakterien nicht mehr teilen.

Insgesamt brauchen wir eine Balance zwischen Th1 und Th2, sonst sind wir anfällig für Krankheiten. Diese wird gewährleistet durch verschiedene Stoffe:

Zink
Selen
Vitamin B6
Kupfer
Vitamin E
Vitamin A
Vitamin D
Lebertran (enthält Vitamin A und D)
Süßholzwurzel

Hier kannst du auf Nahrungsebene ansetzen und das Immunsystem unterstützen.

Alle Vitamine und Nährstoffe für dein Immunsystem findest du hier:
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🎞️ Umfangreiches Video zum Vitamin-D:
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EVOSAN:
Zentrum für evolutionäre Gesundheit

Turnau 157
8625 Turnau
Steiermark, Österreich

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Mag. Dr. rer. nat. Markus Stark MSc.

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