Не нравятся обвисшие ягодицы, выпирающий живот, нависающие бока и дряблые руки? Фигура Скинни Фэт - что делать и как исправить?
✅ Больше информации в Телеграм: [ Ссылка ]

Худая фигура, но нет ощущения подтянутого тела. Вместо этого обвисшие ягодицы, рыхлые бедра, жир на животе, некрасивые бока и дряблые руки. Такой тип фигуры, называется Скинни фэт или саркопения. Это состояние, при котором в теле мало мышц, но есть лишний жир.

Почему возникает такая фигура и что делать, чтобы подтянуть тело? В этом видео подробно разберемся в этих вопросах.

Смотрите видео, чтобы получить подробную инструкцию о том, как эффективно питаться и тренироваться, если у вас фигура Skinny fat. А также, я дам план тренировок, который изменит ваше тело к лучшему всего за 3 месяца!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Скинни Фэт - что делать?
0:26 Skinny fat или саркопения
2:12 Это влияет на эмоциональное состояние
3:39 НЕЛЬЗЯ так делать
5:45 Результат от диет и кардио
6:34 Почему бег неэффективен?
7:31 С чего начать?
7:53 1-й ШАГ: убираем бардак в питании
9:43 2-й ШАГ: вводим тренировки
11:21 Программа тренировок. 1-й месяц
13:17 2-й месяц
15:03 Какой будет результат?
16:09 3-й месяц
19:00 ВАЖНО
20:05 Буду делать упражнения, но не буду есть
20:21 Месяц без веса, а потом сразу с весом
21:35 Вывод
21:56 Заключение

Обвисшие бока, выпирающий живот, гиперлордоз, плохая осанка, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы [ Ссылка ]

Обвисшая кожа и дряблость рук | Простые упражнения для похудения рук [ Ссылка ]

Правила здорового питания, диеты, голодание, витамины, пищевые добавки и НЕ ТОЛЬКО [ Ссылка ]

Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убрать живот и избавиться от ожирения? [ Ссылка ]

✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке:

Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз? [ Ссылка ]

Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения [ Ссылка ]

Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ [ Ссылка ]

✅ Плейлист: с чего начать тренировки? [ Ссылка ]

✔️ Курс "Здоровое Движение": [ Ссылка ]
✔️ Курс "Здоровая Спина": [ Ссылка ]
✔️ Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
✔️ Инстаграм: [ Ссылка ]
✔️ Дзен: [ Ссылка ]

➡️ Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: [ Ссылка ]

✅ Также Вам может быть интересно:
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы [ Ссылка ]
С чего лучше начинать УТРО? [ Ссылка ]
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ [ Ссылка ]
Причины недержания мочи и мышцы тазового дна [ Ссылка ]
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? [ Ссылка ]
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ [ Ссылка ]

📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой [ Ссылка ]
Фитнес мифы [ Ссылка ]
Разбор Упражнений [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про растяжку [ Ссылка ]
Про осанку [ Ссылка ]
Про поясницу [ Ссылка ]
Про дыхание и мышцы тазового дна [ Ссылка ]

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#skinnyfat #какубратьживот #упражнения #здоровье #плоскийживот #талия #какпохудеть

свернуть