Datça Belediyesi Fitness Grubu. Egzersiz sabah sporu. Sağlıklı Yaşam. Her yaşa uygun egzersiz.
Fitness Group. Exercise morning sport.
Haftada üç gün fitness antrenörü Ali Özdeveci liderliğinde Datça Atatürk Kent Park ta sabah sporu yapıyoruz. Her yaşa uygun bu spor ile sağlıklı bir yaşam sürmeyi hedefliyoruz. Ali hocamızın liderliğinde yapatığımız egzersizin tümünü görüntüledik. Youtube kanalına yükledik. Ali hoca videoda hareketlerin nasıl ve neden yapılması gerektiğini de anlatıyor. Sizde dostlarınızla, yakınlarınızla videomuzu paylaşın. Onların düzenli egzersiz yapmasına katkıda bulunun.
We do morning sports at Datça Atatürk Kent Park three days a week under the leadership of fitness trainer Ali Özdeveci. We aim to lead a healthy life with this sport suitable for all ages. We viewed the entire exercise we did under the leadership of our teacher Ali. We uploaded it to youtube channel. Ali teacher also explains how and why the movements should be done in the video. Share our video with your friends and relatives. Contribute to their regular exercise.
Stretching, Plancha, Dumbbell, Leg Raise, Crunch
Fitness her yaşa uygundur. Sizde bu videoyu izleyerek evinizde düzenli fitness yapabilirsiniz.
Düzenli fitness çok faydalıdır. Kemikleri kasları güçlendirir. Egzersizler nefes alıp vermeyi düzenler. Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar. Kan basıncını düzenler, tansiyon ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
Ruhsal gelişime de katkı sağlar. Stresi azaltır. Daha özgüvenli, daha mutlu olursunuz.
Kan dolaşımını hızlandırır. Günlük olarak yapılan fitness, daha esnek ve dengede olmanızı sağlar ve kronik olan baş ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.
Fitness is suitable for all ages. You can do regular fitness at home by watching this video. Regular fitness is very beneficial. It strengthens bones and muscles. Exercises regulate breathing.
It helps to remove toxins from the body. It regulates blood pressure, reduces the risk of blood pressure and cardiovascular diseases. It also contributes to spiritual development. It reduces stress. You will be more confident and happier. It accelerates blood circulation. Daily fitness makes you more flexible and balanced and helps relieve chronic headaches.
#Datça, #Sabah Sporu, #fitness
