Сколько времени нужно проводить в зале, прежде чем закончить тренировку? 45 - 60 - 75 - 120 минут? На сколько сильно влияет кортизол на ваши мышцы при длительных тренировках!?
0:12 - От чего зависит продолжительность тренировки!? Пример интенсивных занятий и высокообъёмных.
2:00 - Кортизол и стоит ли его бояться при длительных тренировках?
3:14 - Почему не стоит долго тренироваться, на что это влияет?
4:20 - Сколько нужно тренироваться - оптимальный диапазон для роста мышц!
______________________________
Music from Tunetank.com
Crystal Squad - Time To Breathe (Copyright Free Music)
Download free: [ Ссылка ]
