Η γυμνάστρια Βαλεντίνα Δημητρίου μας δείχνει ασκήσεις για κοιλιακούς που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι.

Περισσότερες πληροφορίες για την Βαλεντίνα μπορείς να βρεις στο προφίλ της στο website μας [ Ссылка ]

Οι κοιλιακοί αποτελούν τον πυρήνα του σώματός μας, γι αυτό και ένας δυνατός πυρήνας στο σώμα μας, αποτελεί ένα από τα βασικότερα στοιχεία της φυσικής κατάστασής τους ανθρώπου. Όπως και την καλή αθλητική απόδοση αλλά και τη σωστή συμπεριφορά του σώματος στην καθημερινότητα.

Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε αρκετά καλά ενδυναμωμένους τους κοιλιακούς μας, γιατί σε συνδυασμό με τους ραχιαίους προστατεύουν τη σπονδυλική στήλη και διατηρούν μια καλή στάση του σώματος ώστε να αποφεύγονται διάφοροι πόνοι και τραυματισμοί κατά την άσκηση ή και στην όλη καθημερινότητά.

Οι κοιλιακοί επίσης προστατεύουν τα όργανα στη κοιλιακή μας χώρα. Είναι στην ουσία ένα τοίχος ώστε να προστατεύονται τα όργανα στο να μην προβάλουν προς τα έξω αλλά και στην αποφυγή κάποιου τραυματισμού τους από κάποιο χτύπημα.


► Μείνετε σε επαφή μαζί μας κάνοντας εγγραφή στο κανάλι μας.
► Αν σας άρεσε το βίντεο μην ξεχάσετε να κάνετε ένα Like!
► Για άρθρα πάνω στο Fitness και την Διατροφή επισκεφτείτε το site μας

Website : [ Ссылка ]
Profinder : [ Ссылка ]
Facebook Page : [ Ссылка ]
Instagram Page : [ Ссылка ]

свернуть