Namaste! Cieszę się, że dołączasz do wyzwania „Oddycham z Kasią Bem”.

Nauka oddechu – jak prawidłowo oddychać? Praktyczny mini kurs oddechu, który zmieni Twoje życie. Na wyzwanie składa się pięć 15 minutowych sesji oddechowych, które należy wykonywać, zachowując. co najmniej 24 h odstęp. Możesz też zatrzymywać się na poszczególnych dniach wyzwania przez kilka dni, aby opanować demonstrowane oddechy danego dnia oddechy, zanim pójdziesz dalej.

ODDECH to MOC! ODDECH to ZDROWIE! ODDECH to KONCENTRACJA! ODDDECH to ENERGIA! ODDECH to ŻYCIE! Dzięki temu wyzwaniu nauczysz się jak oddychać, by nie chorować i mieć więcej energii, gdyż oddech jest sekretem zdrowia, młodości i witalności! Cieszę się, że mogę Ci przekazać bezcenną wiedzę o oddechu, która zmieni Twoje życie.

Nagrane sesje oddechu pochodzą z wyzwania na żywo, które odbyło się na [ Ссылка ]-..., w dniach 27.09 – 1.10, o godzinie 6.45. Dołącz do mnie, by brać udział w wyzwaniach na żywo. Nagranie realizowane było komputerem, nie ma profesjonalnego dźwięku, ani obrazu.

Tu dowiesz się więcej o mnie: [ Ссылка ]
Tu dowiesz się więcej o oddechu: [ Ссылка ]
Tu kupisz moją najnowszą książkę „Happy Life. Sztuka Odpuszczania: [ Ссылка ]

OPIS WYZWANIA:
Zanim przystąpisz do wyzwania, przeczytaj informacje poniżej:

Każdy dzień wyzwania oddechowego jest przemyślany, wykonuj sesje oddechu dzień po dniu. 1 sesję dziennie, najlepiej rano po obudzeniu. Zawsze oddychaj na czczo, z pustym żołądkiem, nigdy po jedzeniu.

Dzień 2
Świadomość i pogłębianie oddechu: dziś nauczysz się jako odblokować i wydłużyć oddech.
Ćwiczenia oddechowe z dnia II najlepiej wykonaj rano na czczo, po obudzeniu lub dowolnej porze dnia, aby uspokoić się, zregenerować, oczyścić ciało i umysł. Wieczorem zrezygnuj z 2 ostatnich technik oddechowych: oddech z pokazywaniem języka i wydech przez nos, bo są silnie pobudzające.

Korzyści z oddechu:
- Świadomy oddech uzdrawia i poprawia funkcjonowanie wszystkich układów życiowych
- Nasyca tlenem komórki ciała i odmładza cały organizm
- Oczyszcza z toksyn, przyśpieszając funkcjonowanie układu limfatycznego aż o 70 %
- Przenosi w teraźniejszość, uwalniając umysł od wyobrażeń i czarnych myśli.
- Poprawia nastrój, stymulując wydzielanie hormonów szczęścia: endorfin
- Budzi do życia i dodaje energii
- Uspokaja i tonuje emocje
- Jest jedyną automatyczną czynnością organizmu na którą mamy wpływ!

Jak się przygotować:
- przed sesją oddechową sprawdź, w jakiej pozycji możesz wygodnie oddychać i siedzieć z wyprostowanym kręgosłupem przez 15 minut. Możesz oddychać w pozycji siedzącej: na macie, poduszce medytacyjnej lub na krześle.
- wywietrz i uporządkuj pomieszczenie, w którym będziesz oddychać
- strój ma być wygodny, nieobciskający.

UWAGA:
Ćwiczenia oddechowe mogą nie być wskazane dla osób z chorobami układu krążenia, nadciśnieniem, atakami paniki , psychozami, epilepsją, astmą, cukrzycą, chorobą tarczycy oraz podczas ciąży. Jeżeli masz wątpliwości lub cierpisz na jakieś dolegliwości czy choroby skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń oddechowych. Ćwiczenia oddechowe mogą spowodować hiperwentylację lub zawroty głowy. Jeśli tego doświadczysz, przerwij ćwiczenie, wróć do naturalnego oddechu.

свернуть