✅ Записаться на курс Здоровая Спина: [ Ссылка ]
✅ Больше информации в Телеграм: [ Ссылка ]

Привет друзья! Часто женщины сталкиваются с проблемой недержания мочи при кашле, чихании или физических нагрузках. Это происходит из-за дисфункции мышц тазового дна.

Сегодня я покажу Вам одно упражнение, направленное на решение данной проблемы. Выполняйте его регулярно по 5-6 повторений каждый день и результат Вас удивит.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

📌 Также обязательно посмотрите моё видео про недержание мочи при чихании, геморрое, опущении внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО
Вот ссылочка: [ Ссылка ]

💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): [ Ссылка ]
Patreon (если вы не в России) [ Ссылка ]

✔️ Курс "Здоровая Спина": [ Ссылка ]
✔️ Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]
✔️ Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
✔️ Инстаграм: [ Ссылка ]
✔️ Дзен: [ Ссылка ]

✅ Также Вам может быть интересно:
Причины недержания мочи и мышцы тазового дна [ Ссылка ]
Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? [ Ссылка ]
Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен? [ Ссылка ]
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? [ Ссылка ]
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа [ Ссылка ]
Мобилизация таза и крестца [ Ссылка ]
КОСТОЧКА на большом пальце ноги [ Ссылка ]
Как НЕ НУЖНО растягиваться? [ Ссылка ]

📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой [ Ссылка ]
Фитнес мифы [ Ссылка ]
Разбор Упражнений [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про растяжку [ Ссылка ]
Про осанку [ Ссылка ]
Про поясницу [ Ссылка ]
Про дыхание и мышцы тазового дна [ Ссылка ]

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#мышцытазовогодна #женскоездоровье #недержаниемочи #здоровье #упражнения

свернуть