Tellement heureux de vous offrir la MASTERCLASSE de stéphane Janssoone !
J'espere vraiment que ses explications vous aideront pour diminuer votre stress, apprendre l'importantce d'une respirations compléte, et pour mieux comprendre votre diaphragme .
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Ci joint les liens de toutes les études qu'il mentionne :
Respiration dysfonctionnelle chez 90% des athlètes
2023 Point Prevalence of the Biomechanical Dimension of Dysfunctional Breathing Patterns Among Competitive Athletes
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à Coût énergétique: jusqu’à 17,6% de la VO2max à intensité maximale
2006 Oxygen cost of ventilation during incremental exercise to VO2 max.
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à -10% de capacité respiratoire tous les 10 ans
2002 Physiological aspects of the decline of pulmonary function with age
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à L'oxyde nitrique (NO) est libéré dans les voies respiratoires nasales chez l'être humain
2008 Nitric oxide and the paranasal sinuses
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à Les soupirs cycliques sont les plus efficaces pour améliorer l'humeur et réduire la fréquence respiratoire
2023 Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal
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à Les émotions modifient le schéma respiratoire, produire le schéma respiratoire d’une émotion la déclenche
2002 Respiratory feedback in the generation of emotion
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à La cohérence cardiaque (respiration régulière et lente) améliore le HRV et les fonctions cognitives
2010 Effect of Resonance Breathing on Heart Rate Variability and Cognitive Functions in Young Adults: A Randomised Controlled Study
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Tu as des douleurs ?
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le mercredi et le dimanche soir à 18H
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;
Chapitrage :
00:00 Intro
01:31 qui est stéphane Janssoone
03:16 les conséquences d'une mauvaise respiration
14:08 Anatomie et biomécanique du diaphragme
17:27 Impact des émotions sur la respiration
20:19 Le rôle du nerf vague
32:34 Les mauvaises façon de respirer
44:32 la respiration cellulaire
47:18 Les bonnes façons de respirer
50 : 00 Conclusions
