Os benefícios das atividades físicas são amplamente conhecidos mas como conseguir incorporar esse habito na rotina?

E quanto tempo de exercício fisico é necessário para ter os benefícios na saúde como reduzir câncer, pressão alta, diabetes, Demência Alzheimer, além de ajudar no controle do peso, melhorar sintomas depressivos e de ansiedade e fortalecer o sistema imunológico?

Medidas simples como subir 2 lances de escada ou fazer apenas 11 minutos de atividade física por dia ja tem um grande impacto!

Neste vídeo você verá:

00:00 – Dificuldades para praticar exercícios físicos
00:56 – Quais os benefícios das atividades físicas?
01:39 – Qual o tempo indicado para praticar atividades físicas?
02:13 – Qual a importância das atividades físicas?
03:38 – Como começar a praticar atividades físicas?
04:35 – Pontos de atenção ao praticar atividades físicas

Para falar sobre esse tema convidamos a Dra. Luciana Haddad, médica e atleta, CRM 105.296/SP

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EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE MENTAL: QUANTO PRECISA SER FEITO PARA TER BENEFÍCIO?
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ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL E VIDA SOCIAL: QUAL A REAL IMPORTÂNCIA?
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