🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня мы расскажем, как начинающим развить гибкость спины. Мы покажем лёгкие упражнения, которые сможет выполнить каждый: всего 10 минут в день и ваша спина станет очень гибкой и сильной. Комплекс подойдёт как начинающим спортсменам, так и профессионалам - он универсален и подходит всем. Более того, все упражнения вы сможете выполнить дома самостоятельно! А сейчас бежим разогреваться и приступаем к тренировке!

😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:00 - Вступление
01:21 - Упражнение "Кошечка"
02:03 - Гибкость поясничного отдела
04:09 - Мост с колен
05:15 - Гибкость плечевого пояса
05:45 - Мостик
06:33 - Прогибаем спину
08:06 - Заключение

👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат [ Ссылка ]
😉 Подписывайся на канал онлайн школы [ Ссылка ]

📲 Соц. сети

👉 Мы в Instagram - [ Ссылка ]
👉 Мы Вконтакте - [ Ссылка ]
👉 Мы в Like - [ Ссылка ]

👩 Я в Instagram - [ Ссылка ]=
👩 Я Вконтакте - [ Ссылка ]
👩 Я в Телеграм - [ Ссылка ]

✉ Канал для хореографов - [ Ссылка ]

👩 Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж

#мацкевич #танцы #гибкаяспина #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование

свернуть