Белият и розовият шум са подходящи по време на приспиването и съня.
Белият шум прилича на звука на кръвта, който бебето е слушало в утробата - затова е и силен стимулатор на механизма за самоуспокояване. Източници на бял шум: течаща вода (водопад, река, дъжд), както и звук от вентилатор, сешоар, прахосмукачка.
Розовият шум е разновидност на белия, но е по-мек и приглушен, леко трептящ и пулсиращ - какъвто е сърдечният ритъм.
С цел осигуряване на безопасност при продължително използване на бял или розов шум се препоръчва разстоянието от главата на бебето до източника на шума да е минимум 1,5 м, а силата на звука да е под 50 децибела (шумът на силен дъжд или на течаща от душа вода).
