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RHONDA BYRNE O MAIOR SEGREDO III A LEI DA ATRAÇÃO VOCÊ SEMPRE EXISTIU E SEMPRE EXISTIRÁ
Minha mestra é uma fonte de inspiração. A compreensão de que liberar um sentimento negativo pode dissipar muitos outros pensamentos negativos é verdadeiramente transformadora. Ao dissolver sentimentos negativos, você elimina dúvidas, autodepreciação, a necessidade de aprovação alheia, insegurança e outros pensamentos que impedem uma vida plena e feliz. A cada sentimento negativo liberado, sua vida ganha um novo impulso.
Gostaria de compartilhar uma prática essencial ensinada pela minha mestra que transformou minha vida e que utilizo diariamente. Trata-se de uma combinação simples, mas poderosa, das duas práticas mais importantes deste livro: acolher e manter-se na consciência. Minha mestra explica que, ao permanecer na consciência, o corpo age como um mecanismo automático de autolimpeza. Isso significa que, ao manter-se na consciência e descansar nela, a energia de cada emoção negativa é automaticamente liberada do seu corpo. Em alguns casos, você pode até sentir essa energia se desprendendo ao redor do peito.
Passo 1: Acolha qualquer coisa negativa. Abra seu coração e receba reações, sentimentos negativos, sensações e pensamentos negativos no momento em que eles surgirem.
Passo 2: Continue a ser consciência. Mantenha sua atenção ampla, como a lente grande angular de uma câmera, para não focar em um único detalhe. Como a consciência é naturalmente acolhedora, com o tempo, você perceberá que essas duas etapas se fundem em uma só. A consciência se torna imediatamente presente quando você acolhe.
Desde que adotei essa prática, percebi que emoções e reações negativas se tornaram mais fracas e se dissipam rapidamente. Cheguei ao ponto de apreciar a manifestação de uma emoção negativa, pois isso me lembra de acolhê-la e de manter-me na consciência, e me sinto bem quando ela se dissipa. Uso a mesma prática para lidar com situações negativas. Abro minha atenção e coração, acolho o sentimento negativo sobre a situação e continuo a ser consciência da melhor forma possível. Amar a consciência é uma forma valiosa de manter-se consciente. Notei que a situação negativa muda rapidamente, pois a resistência é o que mantém a negatividade. Na presença da consciência, todo sofrimento desaparece.
Em suas experiências, Jean Freiger ilustra o poder do acolhimento e da consciência. Ele enfrentou uma situação estressante com incêndios florestais ameaçando sua comunidade e, mesmo tendo que deixar sua casa, sentiu paz e tranquilidade. Sua calma não se deveu ao apego ou ao medo do resultado, mas à certeza de que qualquer mudança seria para melhor. O incêndio continuou fora de controle, mas sua casa permaneceu intacta. Jean acredita que essa paz diante da situação se deve à prática de acolhimento que havia adotado anteriormente.
Jean percebeu que o desespero surge da resistência aos fatos ou da fixação no passado ou no futuro. Ele comparou o sofrimento à sensação de bater repetidamente com um martelo no próprio queixo e, de repente, o martelo cair.
A felicidade é seu estado natural. Se você não está feliz agora, é porque um sentimento negativo está impedindo a felicidade. Reconheça o sentimento negativo sem resistir, sem expressar ou julgar, e você verá que é apenas um sentimento. A energia por trás desse sentimento será liberada naturalmente quando você permitir que ele esteja presente.
O acolhimento é uma prática que elimina sentimentos negativos. Em vez de resistir, acolha o sentimento negativo dizendo: "Você é bem-vindo aqui." No início, pode ser útil abrir a atenção e os braços, e conscientemente abrir o coração. A prática de acolhimento se aplica a qualquer coisa que cause mal-estar: pensamentos, histórias, sentimentos, sensações, memórias dolorosas e crenças limitantes. Quando você permite que um sentimento negativo esteja presente sem suprimí-lo, ele perde a força sobre você. Todo sentimento negativo serve para guiá-lo de volta ao seu eu verdadeiro, alertando-o sobre crenças enganosas. Portanto, acolha esses sentimentos e viva sua vida como a magnífica consciência que você é.
Uma emoção negativa aparece quando você está pronto para se libertar dela. Ao liberar sentimentos negativos associados a crenças fortes, você enfraquece as circunstâncias que os envolvem. Acolher um sentimento evocado por uma memória também libera todos os pensamentos relacionados. A leveza e a felicidade que você sente ao liberar sentimentos associados a memórias dolorosas são indescritíveis.
