Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney [ Ссылка ]

Доступ к закрытому каналу с рационами , на которых я похудела на 23 кг, а также к каналу о добавках можно получить здесь [ Ссылка ]

Ссылка на канал с нутрициологическими статьями, где делюсь своим опытом и опытом подопечных:
[ Ссылка ]

Ингредиенты :
Зеленая гречка - 170 г
Пшено ( можно киноа) - 200 г
Семена льна - 30 г
Вода - 200 г
Кокосовое или оливковое масло - 2 ст л
Семечки подсолнечника - 40 г
Тыквенные семечки - 40 г
Семена чиа ( можно мак) - 40 г
Сода - 1 чл ( погасить яблочным уксусом или соком лимона)
Соль - 1 чл
Любимые специи


КБЖУ на 100 г 280 ккал 8,9 / 15,1 / 29,3

свернуть