اكتشف السبب الخفي لتصلب الشرايين.
0:00 مقدمة: أسباب تصلب الشرايين
0:33 السبب الخفي لتصلب الشرايين
1:03 فوائد فيتامين ك 2 للشرايين
1:58 أفضل مصادر فيتامين ك 2
2:48 فيتامين ك 2 لدعم الشرايين
5:57 ملخص
6:24 اعرف المزيد عن فيتامين K2!
لسوء الحظ تعتبر النوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم من المشاكل الشائعة. لذلك سنتحدث اليوم عن أسباب تصلب الشرايين أو تكلس الشرايين.
الأسباب الشائعة لتصلب الشرايين:
• الشيخوخة
• الالتهاب
• نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ونسبة السكر
• تناول بكثرة أحماض أوميغا 6 الدهنية (زيوت نباتية)
هناك سبب إضافي لتصلب الشرايين لا يعرفه الكثير من الناس وهو نقص فيتامين ك 2.
يقوم فيتامين ك 2 بدفع الكالسيوم إلى العظام للمساعدة في تقويتها وإبعاد الكالسيوم عن الشرايين وجدران الشرايين. قد يقلل فيتامين ك 2 من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 50 بالمائة.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك 2:
• اللحوم
• أعضاء الحيوان (الكبدة مثلا)
• صفار البيض
• الزبدة الطبيعية (وليس النباتية)
• زبادي (لبن رائب)
تعد إضافة فيتامين ك 2 إلى فيتامين د 3 طريقة رائعة لدعم الشرايين. لكل 10000 وحدة دولية من فيتامين د 3 تتناوله يجب أيضًا أن تستهلك 100 ميكروغرام من فيتامين ك 2.
من المهم ملاحظة أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم (1000 مجم أو أكثر يوميًا) ، مع فيتامين د أو بدونه يزيدون من خطر الإصابة بنوبة قلبية. قد يكون هذا بسبب نقص فيتامين K2. من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن أحد الآثار الجانبية للوارفارين هو تكلس الأوعية الدموية.
لدعم الشرايين اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، وتجنب أحماض أوميغا 6 الدهنية وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين K2. إذا كنت تتناول مكمل فيتامين ك 2 فقد يكون من الأفضل تناول فيتامين د 3 أيضًا.
المصادر العلمية:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
[ Ссылка ]
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
[ Ссылка ]
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
