COMO ORGANIZO O ALMOÇO E JANTAR DA SEMANA TODA | Dicas e cardápio de refeições saudáveis todo dia
♡Fiz marmitas pela primeira vez e deu muito certo! Amei o resultado, fiz 24 marmitas para 1 semana, não mencionei no vídeo, mas fiz marmitas para 6 dias porque normalmente comemos fora ou encomendamos comida no Sábado ou no Domingo.
E dei várias dicas de como se preparar para fazer marmitas e veja a resultado.
Espero que gostem deste vídeo porque partilhei tudo com muito amor. ♡
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Frango picada 454g
Carne de vaca picada 560g
Pernas de frango 550g
Peitos de frango 500g
Feijão preto 454g
Feijão encarnado 340g
Cebola (usei 4)
Alho (usei 1 dentes de alho)
Cenoura (usei 5)
Arroz (4 -1/2 copos)
Meio pacote de massa penne
5 cenoura
1 saco de couve de bruxelas
1 mandioca
2 batata doce
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