Notatki do odcinka: [ Ссылка ]
Jest to odcinek archiwalny, dlatego słuchając go, pamiętaj proszę o trzech rzeczach:
1. Stan prawny w momencie, kiedy słuchasz nagrania, może się różnić od tego, w którym nagrywany był odcinek. Zanim wybierzesz się do lasu, aby pobiegać bez maski sprawdź, czy nadal jest to legalne.
2. Odcinek ma lekką formę i czasami żartujemy, np. z "maseczek antymandatowych". Nie zmienia to faktu, że traktujemy temat pandemii bardzo poważnie i w żadnym wypadku nie bagatelizujemy ryzyk z nią związanych.
3. Stan wiedzy na temat wirusa jest obecnie na o wiele wyższym poziomie niż w kwietniu. Przykładowo w kwietniu nie do końca było jasne, czy wirus roznosi się drogą kropelkową oraz w tzw. "aerozolu" wydychanym z płuc. Teraz jest to dosyć dobrze udokumentowane. Jeśli natrafisz w nagraniu na fragment, który jest nieaktualny z punktu widzenia najnowszej wiedzy medycznej, pamiętaj, że jest to odcinek archiwalny.
Zagadnienia które omawiamy w odcinku:
- Różne rodzaje masek, między innymi maski chirurgiczne, maski antysmogowe, maski "wysokogórskie" oraz maski "antymandatowe".
- Co poleca Marcin jako alternatywę treningu biegowego / cardio w domu.
- Jak zmodyfikować podejście do treningu, aby pomimo odwołanych zawodów osiągnąć długofalowe pozytywne efekty.
- Jak zmodyfikować dietę, kiedy bieganie na świeżym powietrzu jest utrudnione?
Podcast znajdziesz także w:
Spotify: [ Ссылка ]
Itunes: [ Ссылка ]
Projekt dedykujemy osobom początkującym i średnio zaawansowanym, którym zależy nie tylko na osiąganiu dobrych wyników w sporcie, ale również na prowadzeniu zdrowego, sportowego stylu życia.
