Jak siedzieć przy biurku czy też jak siedzieć przy komputerze, aby nie wystąpiły bóle kręgosłupa (zdrowe siedzenie przy biurku)? Ból pleców w odcinku lędźwiowym, ale również ból szyi i barku może złagodzić prawidłowa pozycja siedząca, a zła pozycja siedzenia może go nasilić. Zła pozycja przy komputerze, utrwalana nawykiem, prędzej czy później da o sobie znać. Jeśli ciekawi Państwa prawidłowe siedzenie, prawidłowa pozycja siedząca, prawidłowa postawa podczas pracy przy komputerze, dobra postawa przy komputerze, czyli jak zdrowo siedzieć przy komputerze, aby nie wystąpił ból kręgosłupa, to zapraszam. Zdrowy kręgosłup lędźwiowy i nie tylko jest ważny dla jakości życia. Jeśli chodzi o to, jak siedzieć prawidłowo, to opowiem też, czy klękosiad do biurka jest korzystny. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
[ Ссылка ]
✔️ Mój krótki kanał:
@drbartek-krocej
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
[ Ссылка ]
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Jak siedzieć, by nie uszkodzić kręgosłupa: dobre i złe pozycje siedzące
1:42 | Siedzenie to nowe palenie, osłabia kręgosłup, krążenie i układ nerwowy
2:40 | 1. Garbienie się, ból kręgosłupa, hiperkifoza
3:26 | 2. Podpieranie się piętą pod pośladkiem
4:17 | 3. Podpieranie się na łokciu
4:56 | 4. Pozycja skręcona, postawa przy komputerze
7:03 | 5. Skrzyżowane nogi
7:53 | 6. Pozycja smartfonowa
9:27 | 7. Pozycja półleżąca
10:47 | Rady, jak siedzieć przy biurku, by nie obciążać kręgosłupa
13:55 | Dobre alternatywy dla krzesła: klękosiad i inne
17:17 | Ważne wnioski końcowe
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
fb.me/drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
