Video sobre recomendaciones alimentarias para niños hiperactivos desde [ Ссылка ]


La hiperactividad es un desorden de conducta que lo genera el sistema nervioso que afecta a niños pequeños en todo el mundo.

La dieta es un factor importante a la hora de determinar el nivel de hiperactividad en los niños. Ya que una dieta poco saludable o balanceada irritara y sobre estimulara al sistema nervioso empeorando notablemente los síntomas de esta afección.

Los químicos que se le agrega a ciertos alimentos conocidos como comida chatarra contienen colorantes, saborizantes, endulzantes son los que actúan negativamente sobre el sistema nervioso infantil.



Los síntomas más frecuentes en niños hiperactivos son:

Falta de atención y concentración
Gran cantidad de energía
Ansiedad
Impulsividad
Actividad y movimientos constantes
Agresividad
Nerviosismo


Alimentos que se debe evitar o restringir su consumo en niños hiperactivos son:

Azúcar refinada
Gaseosas
Dulces
Snacks y frituras comerciales
Golosinas
Zumos artificiales
Tomates y otros alimentos enlatados


Alimentos recomendados para niños con hiperactividad:

Frutas frescas y en jugo, en especial manzanas, cítricos, fresas, arándanos, bananas, uvas, duraznos
Verduras
Pescado como atún, salmón
Cereales integrales como avena, soja, maíz y trigo
Aceite de oliva
Aceite de girasol
Aceite de soja
Frutos secos como maní, almendras, nueces
Miel
Legumbres
Leche
Yogurt


Es muy difícil prohibirle a un niño golosinas, dulces y gaseosas completamente pero si se puede limitar su consumo para cuidar su salud. De esta manera no solo se atenuaran los síntomas de hiperactividad sino que se evitaran otros problemas de salud como sobrepeso, diabetes, caries.

Con una adecuada alimentación y ejercicio regular se puede controlar la hiperactividad en niños en forma natural.

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