U svakodnevnom životu svi smo izloženi stresu i sve je više ljudi koji imaju problema s nervozom. Umjesto da pijemo lijekove možemo sebi pomoći na prirodan način. Anis, majčina dušica, kamilica, matičnjak, kantarion i lavanda su biljke koje otklanjaju tjeskobu, strah i nervozu, te ublažavaju stres, nepravilan rad srca, glavobolju i nesanicu.
Biljka anis može biti odlično sredstvo za smirenje. Anis umiruje i jača nerve te pomaže protiv nervoze, razdražljivosti, histerije i nesanice. Osim što smiruje nerve, otklanja nadutost, a može se koristiti i kod bolnih menstruacija.

Ljekoviti sastojci majčine dušice nalaze se u listu i cvijetu, a njena eterična ulja opuštaju mišiće. Veoma povoljno djeluje na nervni sistem, relaksira, smanjuje tjeskobu, psihičku napetost i nervozu, te omogućava dobar san.
Kamilica opušta cijelo tijelo. Omekšava i smiruje tkiva i mišiće. Jake doze čaja od kamilice pomažu i kod nesanice. Kamilica je čest sastojak u mješavinama kada je u pitanju biljni lijek za smirenje.
Lavanda je biljka ugodnog mirisa i od davnina se koristi protiv nesanice i za liječenje nervnih poremećaja. Lavandu možete staviti u kupku prije spavanja ili pripremiti smirujući čaj. Osim što opušta mišiće, smiruje nervozu i uznemirenost, čaj od lavande djeluje blagotvorno i u slučaju poremećenog sna.
Matičnjak djeluje pozitivno na psihu. Za ljekovita svojstva ove biljke najzaslužnija su esencijalna ulja koja opuštaju mišiće, jačaju srčani mišić i djeluju kao antibiotik. Može da se koristi sam ili u kombinaciji sa drugim biljkama.

Kantarion je najpoznatiji prirodni lijek protiv depresije. Njegovi antidepresivni učinci su cijenjeni i u konvencionalnoj medicini. Gospina trava ili kantarion već se vijekovima koristi kao lijek protiv depresije, potištenosti, anksioznosti, kao i kod problema sa nervima. Sadrži tanine, hipericin, smolu, antocijan, eterična ulja i azulen, a za razliku od sintetičkih lijekova ne stvara zavisnost, niti ima štetne nuspojave.

Valerijana se vijekovima upotrebljava za ublažavanje nervnih tegoba. Kao sredstvo za umirenje koristi se sama ili u kombinaciji sa drugim biljkama, u obliku čaja ili tinkture.

Tijamin je vitamin koji je neophodan da bi nervi imali dovoljno energije koja im je potrebna za prenošenje električnih impulsa (nadražaja). Nedostatak tijamina uzrokuje nervozu i razdražljivost, apetit slabi, a može da se javi i poremećaj sna. Tijamina ima u proizvodima od integralnog brašna, grašku i grahu.


Umjesto da, kada ste nervozni, posežete za tabletama, pokušajte da rešenje pronađete u nekoj od ovih namirnica.

Stres slabi imunitet i zato su tijelu potrebne namirnice kao što je bijeli luk. On obiluje alicinom, prirodnim jedinjenjem koje sprečava nakupljanje masti u krvnim sudovima i čisti toksine iz tijela. Bijeli luk neutrališe oksidativni stres, jača imunitet i smanjuje rizik od kancerogenih procesa.

свернуть