המדיטציה הזאת היא מתוך התחלה של שיעור זום - מוזמנים לתוכן המלא כאן:
[ Ссылка ]
בסרטון, רן ובר מדריך מדיטציית מיינדפולנס קצרה. הוא מנחה את הצופים לשבת בנוחות, לעצום עיניים, לשים לב לנשימה ולהרפות את הגוף. הוא מסביר שהמטרה היא לא להגיע למשהו או להיות מישהו, אלא פשוט להיות נוכח ברגע הנוכחי. המדיטציה לא נועדה רק להרגיע, אלא בעיקר לאפשר לנו להתחבר למרחב הפנימי העמוק שבתוכנו. בסיום המדיטציה הוא מנחה לחזור לאיטו למודעות לחדר, תוך שמירה על האיכות הפנימית שחווינו.
תגים:
#מדיטציה #מיינדפולנס #התבוננות #רגיעה #חיבורפנימי #רןובר #יהדות
להצטרף לערוץ למדיטציות ותכנים נוספים לחצו כאן:
[ Ссылка ]
************
בואו ללמוד עם רן!! להצטרף למועדון הלימוד - [ Ссылка ]
הסדנה הקרובה - [ Ссылка ]
הובינר הקרוב - [ Ссылка ]
לקבוצת העדכונים השקטה בווצאפ 📢- [ Ссылка ]
לחנות האינטרנטית 📚 - [ Ссылка ]
לערוץ היוטיוב 🎬 - [ Ссылка ]
הפודקאסט 🎧 -
ספוטיפיי: [ Ссылка ]
אפל: [ Ссылка ]
