✅ Это программа сокращенная версия четвертого урока курса «Простая йогатерапия»: [ Ссылка ]
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней) можно по ссылке: [ Ссылка ]
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (расширенная версия) с доступом к прямым эфирам и ко всем курсам и программам можно по ссылке: [ Ссылка ]
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: [ Ссылка ]
На этом занятии мы освоим технику дыхание для спины, укрепим мышцы спины и пресса, сделаем упражнения для гибкости суставов и позвоночника. Урок подходит даже для тех, у кого есть протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. Все упражнения мы будем делать в положении осевой разгрузки. Занятие направленно на мягкое восстановление спины.
Что НЕ вошло в сокращенный урок:
✅Подробные разборы поз
✅Тренировки мыщц кора (комплекс глубоких мышц-стабилизаторов)
✅Терапевтические варианты позы зайца (для растяжки и расслабления спины)
✅Позы для быстрого снятия напряжения со спины
✅Гимнастика для восстановления суставов
✅Поза глубокого расслабления.
💝 Если вы хотите получить полный доступ к курсу, переходите по ссылке: [ Ссылка ]
Жду ваших комментариев и вопросов!! Очень важна ваша обратная связь! ✨
ДДобавляйтесь в друзья:
Инстаграм - [ Ссылка ]
ВКонтакте - [ Ссылка ]
Facebook - [ Ссылка ]
Яндекс Дзен - [ Ссылка ]
Тик Ток - [ Ссылка ]
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) [ Ссылка ]
Мои курсы по йогатерапии:
Йога для начинающих - [ Ссылка ]
Мини-курс: Дыхательные практики - [ Ссылка ]
Женский таз - женское здоровье - [ Ссылка ]
Цикл курсов для инструкторов - [ Ссылка ]
Сборник медитаций - [ Ссылка ]
Программа: Восстановление поясницы - [ Ссылка ]
Мини-курс Восстановление тазобедренных суставов - [ Ссылка ]
Мини-курс: Здоровые колени - [ Ссылка ]
Стопы - фундамент здоровья 2.0 - [ Ссылка ]
Йогатерапия варикоза - [ Ссылка ]
Здоровая шея - [ Ссылка ]
Экстренная помощь при боли в спине - [ Ссылка ]
Быстрый способ избавиться от боли в спине - [ Ссылка ]
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - [ Ссылка ]
Осанка леди - [ Ссылка ]
Йога для беременных - [ Ссылка ]
Мастер-класс по Сурья Намаскар - [ Ссылка ]
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - [ Ссылка ]
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - [ Ссылка ]
#йогадляспины #болитспина #йогадудина #йогапригрыже #грыжавспине #восстановлениеспины #йогадома #йогадляначинающих #tatyanadudina
