Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️

---------------------

Dołącz do naszej grupy na Facebooku Gotuj z Dietetykiem Powszechnym ([ Ссылка ]) i publikuj zdjęcia przygotowanych posiłków z moich filmów, diet lub Instagrama 🤗

---------------------

Mój instagram: [ Ссылка ]
Moje diety: [ Ссылка ]

---------------------

Przepisy z filmu:

OMLET CESARSKI Z JOGURTEM I OWOCAMI:
- 1 jajko
- 55g mąki
- 80ml mleka
- 1 łyżka ksylitolu + szczypta cukru wanilinowego
- 4g oleju
- 1 nektarynka
- 1/2 skyru waniliowego
- 5g płatków migdałów

525kcal / 26g B / 15g T / 76g W

BAGIETKA Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI
- 3/4 pół bagietki pełnoziarnistej
- Papryka czerwona
- 50g wędzonej piersi z kurczaka
- 2 łyżki domowego sosu czosnkowego
- Garść rukoli

368kcal / 26g B / 4g T / 57,6g W

NOCNA OWSIANKA CZEKOLADOWA
- 40g płatków owsianych
- 15g ksylitolu
- 60g jogurtu naturalnego
- 70ml mleka
- 1 łyżeczka masła orzechowego
- 1 łyżeczka kakao
- 1/2 skyru waniliowego
- Czerwona porzeczka

429 kcal / 21,5g B / 11,5g T / 71g W

TIKTOKOWA TORTILLA
- 1 tortilla pełnoziarnista
- 1 łyżka serka śmietankowego
- 3 plastry szynki drobiowej
- 1/2 pomidora
- 35g sera camembert
- Garść rukoli
- Papryka czerwona

420 kcal / 26g B / 18,5g T / 37,4g W

---------------------

Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com

---------------------

Dziękuję za oglądanie!
Dominika

свернуть