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I CIBI PIU’ NUTRIENTI DEL MONDO
Ciao amici del web, benvenuti in questo video!
Vi siete mai domandati quali possono essere i cibi più nutrienti del mondo? Sappiamo tutti che seguire una dieta equilibrata e sana è essenziale per la salute ed il benessere generale. Mentre ci sono molti alimenti che possono fornire i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno, ce ne sono altri che si distinguono per il loro eccezionale valore nutritivo. Ora vedremo insieme alcuni degli alimenti più nutrienti del mondo!
Noi siamo Utilità, un canale che si propone di fornire video informativi su temi come: la salute psicofisica, lo studio, il lavoro, le amicizie, il rapporto di coppia, e che affronta problemi grandi e piccoli sulla vita di tutti i giorni. E ora andiamo con il video:
1. Cavolo: questa verdura a foglia verde è ricca di vitamine: possiede, infatti, vitamina a, c e k oltre a calcio, magnesio e potassio. È anche una buona fonte di fibre ed antiossidanti.
2. Spinaci: un’altra verdura a foglia verde, anch’essa ricca di vitamine e minerali. Questa verdura, inoltre, è ricca di ferro ed è una buona fonte di vitamina a, acido folico ed antiossidanti.
3. Mirtilli: queste piccole bacche sono note per le loro proprietà antiossidanti e sono una buona fonte di vitamina C, fibre e altri nutrienti benefici. Possono anche avere effetti antinfiammatori e potrebbero aiutare a proteggere dalle malattie cardiache e dal cancro.
4. Salmone: questo pesce grasso è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3, essenziali per la salute del cervello e del cuore. È anche ricco di proteine, vitamina D e altri importanti nutrienti.
5. Mandorle: queste noci sono una buona fonte di grassi sani, fibre, proteine ​​e una gamma di vitamine e minerali, tra cui vitamina E, magnesio e potassio.
6. Patate dolci: questi ortaggi a radice sono ricchi di vitamina A, importante per la salute degli occhi, così come di vitamina C, fibre e altri nutrienti benefici.
7. Quinoa: questo grano antico è una proteina completa, nel senso che contiene tutti gli aminoacidi essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno. È anche ricco di fibre, ferro e altri importanti nutrienti (oltre ad essere adatto ad ogni tipo di ricetta!).
8. Broccoli: questo ortaggio è ricco di vitamine C e K, oltre a fibre e altri nutrienti benefici. Può anche avere proprietà antinfiammatorie e antitumorali.
9. Lenticchie: questi legumi sono una buona fonte di proteine, fibre e una gamma di vitamine e minerali, tra cui acido folico, ferro e potassio.
10. Cioccolato fondente: mentre la maggior parte del cioccolato è ricca di zuccheri e grassi, il cioccolato fondente con un'alta percentuale di solidi di cacao è una buona fonte di antiossidanti e può avere benefici per la salute, incluso il miglioramento della salute del cuore e della funzione cognitiva.
Perciò, amici che ci seguite, è il momento di dire addio ai tanti cibi spazzatura che riempiono le corsie dei supermercati e che tanto ci attirano: iniziamo tutti ad inserire nella nostra alimentazione questi cibi e vedremo dei grandi miglioramenti nella nostra persona. Dopotutto, mens sana in corpore sano. E voi cosa ne pensate?

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