Tämä Kahvakuula 30 -tunti on n. puolen tunnin kahavakuulatreeni. Välineeksi tarvitset yhden tai useamman kahvakuulan. Tervetuloa mukaan!
Välineet: Kahvakuula, juomapullo
Tarvittava tila: muutama neliömetri
Työaika: 30 min
Tehoaste: ❤️❤️⬜= tehokas
Biisit:
1. I Keep Calling - Layn feat. John Haddad
2. The Sky - Hallmore
3. You Light Me Up - Craig Reever
4. I'm Crazy for Love - Craig Reever feat. Emmi
5. Be My Parachute - Basixx feat. Mia Pfirrman
6. Girl in Love - Layn feat. Zandra Ernebro
7. A Little Deja Vu - Staffan Carlén
8. Break Your Chains - Layn feat. Eric Höjdén
9. Just for Fun - April Moon
Kuntosali: EasyFit Tapiola
--------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Ryhmäliikuntaa #MeilleKaikille!❤️
Nyt näät YouTube -kanavaltamme myös ryhmäliikuntatunteja! Tee mukana ja kehity!
Tunnit sopivat kaikentasoisille treenaajille, sillä liikkeet tehdään aina aikaa vastaan omavalintaisella temmolla ja -painoilla. Tunteja on kuitenkin kolmea eri tehoastetta, jotta voit valita sinulle sopivan tehon päivän treeniin. Tehoasteet ovat seuraavat:
❤️⬜⬜= reipas
❤️❤️⬜= tehokas
❤️❤️❤️= lennokas
Tunteja lisätään säännöllisin väliajoin! Tunneista tulet löytämään esimerkiksi kahvakuulaa, välineettömiä kotitreenejä, HIIT-treenejä, kaskivartalotreenejä ja paljon muuta!
