안녕하세요🤗 쿠킹프린세스입니다
오늘은 미역과 무 그리고 순두부로 속이 편하고 다이어트에도 좋은 미역국을 소개합니다
국물이 시원해서 저처럼 최소한의 간만 하셔도 될만큼 국물까지 한끼 식사로 깔끔하고 단백하게 드실 수 있습니다. 응용하셔서 건강도 챙기시고 날씬해져 보아요💃💃

다이어트하면 미역은 빼 놓을 수 없을만큼 저열량 ,저지방 식품으로 사랑받는 미역입니다
미역은 식이섬유,요오드,미네랄,비타민이 풍부하여 건강에도 아주 좋습니다
미역은 갑상선 호르몬 분비는 갑상선질환을 예방하기도 하지만 갑상선 기능 항진증 환자에게는 해조류의 섭취를 제한해야 합니다
건강한 성인의 경우 말린것을 기준으로 8~10g이 적당하다고 합니다😁😄

👉재료:

미역 20g
채썬무 두줌 170g
순두부 1봉
미림 1T
간장 2T
액젓 1T
간마늘 1t

👉추가 간은 안하셔도 국물 자체가 시원하고 구수해서 괜찮지만 개인 입맛에 따라 추가해주시면 됩니다

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