In dieser Sequenz auf dem Stuhl machen wir gemeinsam einige wirkungsvolle Übungen bei Kopfschmerzen. Sie sind zum Teil aus der Schmerztherapie, zum Teil Yoga-inspiriert. Du kannst jederzeit und sofort ohne Vorkenntnisse mitmachen. Wir starten mit einer Selbstmassage von Gesicht und Kopf und dehnen danach den Schulter-Nacken-Bereich, sodass sich Verspannungen möglichst auflösen. Ich wünsch dir gute Besserung und viel Entspannung beim Mitmachen. Deine Lena

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