🔎 Łokieć tenisisty charakteryzuje się ostrym/kłującym bólem bocznej części stawu łokciowego w miejscu przyczepu mięśni prostowników przedramienia. Ból nasila się podczas wykonywania czynności typu chwytanie przedmiotów, zaciskanie ręki w pięść, prostowanie stawu łokciowego. Ból z reguły spowodowany jest powtarzającymi się czynnościami zarówno w pracy fizycznej (kopanie łopatą, wiercenie wiertarką itp), jaki i siedzącej (długotrwała praca z myszką komputerową).

🧠 W tym filmiku przedstawimy wam 3 domowe ćwiczenia, które mają za zadanie zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz poprawę siły i wytrzymałości mięśni prostowników nadgarstka co zapobiega nawrotom problemu łokcia tenisisty.

Rozdziały:
0:00 Wstęp
1:25 Ćwiczenie 1
2:30 Ćwiczenie 2
4:11 Ćwiczenie 3

👨‍⚕️👋🏻 O NAS:

Nazywamy się Krystian Strojny oraz Michał Musiał. Jesteśmy fizjoterapeutami a nasz ośrodek nosi nazwę SpineMedica - specjalistyczne leczenie bólu kręgosłupa i stawów. Na co dzień pracujemy w swoich prywatnych gabinetach pomagając pacjentom z dolegliwościami bólowymi układu ruchu. Jedną z głównych specjalizacji w naszym ośrodku jest tak zwany Medyczny Trening Terapeutyczny. Obecnie wiele badań naukowych jasno wskazuje, że terapie aktywne oparte o proste programy ćwiczeń mają bardzo wysoką skuteczność w redukowaniu dolegliwości bólowych. To co nas wyróżnia to fakt, że kładziemy bardzo duży nacisk właśnie na promowanie Treningu Medycznego oraz edukacji pacjenta ponieważ są to kluczowe elementy zapewniające długoterminowy efekt naszych działań, a nie jedynie chwilową ulgę. Serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z naszymi mediami społecznościowymi oraz blogiem gdzie dzielimy się darmową wiedzą.

🌍 Moja strona - [ Ссылка ]

👉 BLOG - [ Ссылка ]
👉 INSTAGRAM - [ Ссылка ]
👉 FB - [ Ссылка ]

✅ Umów wizytę w naszym gabinecie w Nowym Sączu:

📲 KONTAKT:
Krystian: 517 381 146
Michał: 792 723 320
💻ONLINE:
Krystian: [ Ссылка ]
Michał: [ Ссылка ]

свернуть