Vitamina C jep përfitime të ndryshme shëndetësore dhe rrit imunitetin. Ushqimet që e përmbajnë janë vitaminen c jane domatet, patatet, portokallat, brokoli, kivi, greipfruti, specat, luleshtrydhet. Vitamina B9 ose acidi folik është shumë i rëndësishëm në rastet e tensionit të lartë. Kete vitamine mund ta merni nëpërmjet pjeprit, vezëve, fasuleve, luleshtrydheve, perimeve me fletë jeshile të errët, lëngut të portokallit.
Vitamin C provides various health benefits and boosts immunity. Foods that contain vitamin C are tomatoes, potatoes, oranges, broccoli, kiwi, grapefruit, peppers, strawberries. Vitamin B9 or folic acid is very important in cases of high blood pressure. You can get this vitamin through melon, eggs, beans, strawberries, dark green leafy vegetables, orange juice.
