La palabra ansiedad se utiliza para describir la respuesta mental y física que se produce ante situaciones de peligro. Se trata de una reacción normal que experimenta todo el mundo a veces (Herrera, Morillas, 2013, p.4).
De este modo entendemos que la ansiedad se presenta en momentos que suponen cierto nivel de incertidumbre o peligro (real o imaginario), por ejemplo, antes de una prueba médica, al hablar en público, antes de una cita importante, etc.(Herrera, Morillas, 2013, p.4).
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⭐️Ansiedad adaptativa y patológica
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Los síntomas pueden variar de persona en persona, percibir algunos de la siguiente lista o solo uno de ellos ( la siguiente lista es tomada de Guías de autoayuda: comprendiendo la ansiedad – Servicio Andaluz de Salud.)
Cansancio.
Dolor de cabeza.
Opresión en el pecho o falta de aliento.
Visión borrosa.
Boca seca.
Pitidos o zumbidos en los oídos.
Tensión en el cuello.
Respiración rápida y menos profunda Sudor excesivo en las manos.
Hombros tensos.
Sensación de ahogo.
Palpitaciones o taquicardia.
Malestar estomacal.
Agarrotamiento.
Debilidad o temblores en los pies.
Deseos de orinar.
Disfunciones sexuales.
También es importante conocer la diferencia entre la ansiedad, miedo, angustia y estrés, ya que cada una de estas tiene sus propias características y surgen ante estímulos específicos, sirviéndonos además para detallar ciertas características más adelante.
Ansiedad, miedo, angustia y estrés
La ansiedad es un estado emocional complejo y prolongado de anticipación, en el cual la persona prevé, que no tiene las destrezas o los recursos ante esa situación que supone una amenaza. En cambio el miedo es una respuesta básica, automática, a un objeto o situación que implica el reconocimiento o percepción de una amenaza real o potencial (Beck, Clark y Carrillo, 2016, p.34).
De manera similar la angustia es un sentimiento vinculado a situaciones de desesperación, donde la característica principal es la pérdida de la capacidad de actuar voluntaria y libremente por parte del sujeto (Sierra, Ortega y Zubeidat, 2003, p. 27).
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