Bielkovinovy šalat! Nízkokalorický šalát s tuniakom a avokádom obsahuje 20 gramov bielkovín na porciu a mnoho zdravých tukov.
Potrebujete:
-tuniak (konzervovaný vo vlastnej šťave) 200 g
-4 vajíčka uvarte na tvrdo (dajte vajcia do studenej vody a varte 16 min)
- ľadový šalat
-biela fazuľa(konzervované alebo varené) 300 g
-cibuľka jarna
-1 avokádo
-1 uhorka šalatova
-soľ
Nakrájajte cibuľu, avokado a uhorku na male kocky.
Roztlačte vidličkou tuniaka (tuniak musi byť v celku, nesmie byť rozdrevený v oleji.
Vajicka nakrajajte krájadlom na male kocky.
Všetko zmie šajte, pridajte fazuľu a soľ.
Šalat bute štavnotejšim, ked bude spolu s ľadovym šalatom ako na obrazku.
Hotovo!
Dobrú chuť!
Music: Beyond Dazed by Broke For Free
[ Ссылка ]
