Der Plank – auch Unterarmstütz genannt – eignet sich perfekt für ein kurzes aber intensives Training zuhause: Stütze dich dazu einfach mit deinen Unterarmen und deinen Fußspitzen vom Boden ab und halte diese Position, ohne ins Hohlkreuz zu gehen. Die Halteübung stärkt deinen gesamten Rumpf, kann Rückenschmerzen vorbeugen und deine Körperhaltung verbessern. Wie du die Plank richtig ausführen solltest, zeigen wir dir in diesem Video!
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