Podejmij 30 dniowe wyzwanie!
Ten zestaw ćwiczeń rozpoczyna nasze tygodniowe wyzwanie : 30 dni i 26 różnych treningów.
Na każdy dzień przygotowałam dla Ciebie inny zestaw treningowy: bez wychodzenia z domu i bez dodatkowego sprzętu.
Dzień 6 wyzwania to trening interwałowy, polegający na przeplataniu ćwiczeń o wysokiej intensywności z krótkimi przerwami.
Trening składa się z 5 części: rozgrzewka, 3 serie spalające oraz rozciąganie.
W jednej serii jest 7 różnych ćwiczeń, które musisz wykonywać bez przerwy przez 30 sekund.
Staraj się pracować w tempie 80 % swojego tempa maksymalnego - jednym słowem bardzo szybko ☺
W czasie przerwy w okienku po prawej stronie zobaczysz jakie będzie kolejne ćwiczenie.
Kiedy ruchy są trudne bądź skomplikowane wtedy wyświetli Ci się łatwiejsza wersja ćwiczenia - wszystko po to aby ułatwić i usprawnić Ci trening.
Więcej treningów na DRUGIM KANALE, koniecznie zasubskrybuj [ Ссылка ]
Instagram ➤ [ Ссылка ]
Facebook➤ [ Ссылка ]
TikTok ➤ [ Ссылка ]
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Legginsy ➤ [ Ссылка ]
RABAT 20% na hasło KOLAKOWSKA
